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全省公民健康素养知识有奖竞赛
2019-07-15        来源:        作者:

        编者按:为庆祝中国共产党成立98 周年、中华人民共和国成立70 周年,助力健康陕西建设,在陕西健康教育事业迎来30 年发展之际,陕西省卫生计生健康教育宣传中心决定举办“全省公民健康素养知识有奖竞赛”活动。组织本次活动,旨在引导公众树立科学健康理念,建立健康生活方式,加快健康细胞建设,在全社会营造大健康的舆论氛围,让广大读者在答题学习健康知识的同时,还能获得一份奖励。活动时间从即日起至7 月31 日结束(以邮件发出时间为准),欢迎热爱健康的您积极参与。

        一、判断题(2 分∗10=20 分)(正确的请在括号内填写1,错误的请在括号内填写2 )

        1. 一个人只要体格强壮、各器官功能良好就是健康的。( )

        2. 健康需要全社会的共同努力。( )

        3. 人类所患的许多疾病都与环境污染有关系。( )

        4. 无偿献血是无私奉献、救死扶伤的高尚行为。( )

        5. 病残人员就是残疾人。( )

        6. 李大爷认为抽血、B 超检查比较重要,自己的耳朵听力没有问题, 不用做相关检查。( )

        7. 成年人收缩压应大于等于90mmHg且小于140mmHg。( )

        8. 接种疫苗是预防所有传染病最有效的手段。( )

        9. 流行性感冒和我们日常所说的普通感冒是一回事。( )

        10. 艾滋病、乙肝和丙肝可以通过握手和拥抱传播。( )

        二、单选题(3 分∗10=30 分)(请将一个正确的序号填在括号内)

        1. 评价健康应涉及的三个方面( )

        A. 身体、心理和智力

        B. 身体、心理和社会适应

        C. 身体、智力和人际关系

        D. 身体、心理和人际关系

        E. 身体、智力和社会适应

        2. 影响个人健康最主要的因素是( )

        A. 遗传

        B. 环境

        C. 医疗

        D. 生活方式

        E. 社会文化

        3. 导致温室效应的主要气体是( )

        A. 一氧化碳

        B. 二氧化碳

        C.PM2.5

        D. 臭氧

        E. 一氧化氮

        4. 人体血液量占人体重量的( )

        A.6%—7%

        B.7%—8%

        C.8%—9%

        D.9%—10%

        E.10%—11%

        5. 不属于病残人员的是( )

        A. 艾滋病患者

        B. 肥胖者

        C. 抑郁症患者

        D. 盲人

        E. 自闭症患者

        6. 肺结核的主要传播途径是( )

        A. 消化道传播

        B. 呼吸道传播

        C. 接触传播

        D. 血液传播

        E. 虫媒传播

        7. 寻求健康咨询服务时,可拨打的公共

        卫生公益电话是( )

        A.110

        B.114

        C.119

        D.120

        E.12320

        8. 从事有毒有害工种的劳动者,当健康受到危害时,可进行维权的依据是( )

        A《. 安全法》

        B《. 传染病法》

        C《. 环境保护法》

        D《. 职业病防治法》

        E《. 工伤保险条例》

        9. 下列传染病中病死率最高的是( )

        A. 乙肝

        B. 肺结核

        C. 狂犬病

        D. 艾滋病

        E. 伤寒

        10. 陕西省卫生计生健康教育宣传中心(原陕西省健康教育所)成立于哪年哪月( )

        A.1979 年7 月

        B.1989 年7 月

        C.1982 年7 月

        D.1978 年7 月

        三、多选题(5 分∗10=50 分) (请将所有正确的序号填在括号内)

        1. 正确描述科学避震的说法包括( )

        A. 身处平房,应迅速跑到室外空旷处

        B. 身处楼房高层,要迅速躲在承重墙的内墙角

        C. 身处室外,要避开高大建筑物

        D. 一定要记住关闭电源、火源

        E. 在公共场所要听从指挥

        2. 服药前应仔细阅读药品说明书上的内容包括( )

        A. 适应症

        B. 用法用量

        C. 禁忌和注意事项

        D. 不良反应

        E. 药理毒理

        3. 分级诊疗可以简单归纳为( )

        A. 得病去医院

        B. 小病在社区

        C. 大病去医院

        D. 康复回社区

        E. 康复在医院

        4. 任何年龄戒烟均可获益,以下选项正确的是( )

        A.30 岁时戒烟可以赢得10 年的预期寿命

        B.40 岁时戒烟可以赢得9 年的预期寿命

        C.50 岁时戒烟可以赢得6 年的预期寿命

        D.60 岁时戒烟可以赢得5 年的预期寿命

        E.70 岁时戒烟可以赢得3 年的预期寿命

        5. 健康生活方式的主要内容是( )

        A. 戒烟

        B. 合理膳食

        C. 心理平衡

        D. 充足睡眠

        E. 适量运动

        6. 如果发现病死禽畜,应该( )

        A. 宰杀

        B. 炖煮

        C. 扔垃圾桶

        D. 及时报告

        E. 按相关部门要求妥善处理

        7. 楼房发生火灾时,三个正确的安全疏散方向是( )

        A. 向楼下逃跑

        B. 向上可以爬到屋顶

        C. 躲到角落里

        D. 向外逃到阳台

        E. 钻到阁楼、大橱柜等处避难

        8. 健康信息的类别包括( )

        A. 政策类

        B. 服务类

        C. 知识类

        D. 技能类

        E. 信念类

        9.下列食物中,可以经常食用的零食有( )

        A. 酸奶

        B. 西红柿

        C. 苹果

        D. 全脂炼乳

        E. 牛肉干

        10. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻的错误方式是( )

        A. 用手掌

        B. 用肘部

        C. 用手背

        D. 用纸巾

        E. 用手帕

        中国公民健康素养   基本知识与技能(2015年版)

        2015 年12 月30 日,国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2015 年版)》,提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能,以达到提高全民健康素养水平的目的。

        基本知识和理念

        1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

        2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

        3. 环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。

        4. 无偿献血,助人利己。

        5. 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

        6. 定期进行健康体检。

        7. 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg 且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg;腋下体温36℃—37℃;平静呼吸16—20 次/分;心率60—100 次/分。

        8. 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

        9. 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

        10. 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

        11. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰两周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。

        12. 坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。

        13. 在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。

        14. 家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

        15. 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

        16. 发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。

        17. 关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。

        18. 关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。

        19. 积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

        20. 每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

        21. 关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

        22. 选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。

        23.保健食品不是药品,正确选用保健食品。

        24. 劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。

        25. 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

        健康生活方式与行为

        26. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

        27. 保持正常体重,避免超重与肥胖。

        28. 膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

        29. 提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

        30. 膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

        31. 讲究饮水卫生,每天适量饮水。

        32. 生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。

        33. 成年人每日应当进行6—10 千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。

        34. 吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

        35“. 低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

        36. 任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

        37. 少饮酒,不酗酒。

        38. 遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物依赖。

        39. 拒绝毒品。

        40. 劳逸结合,每天保证7—8 小时睡眠。

        41. 重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

        42. 勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。

        43. 根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通。

        44. 不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

        45.农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

        46. 科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果。

        47. 合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。

        48. 戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通伤害。

        49. 加强看护和教育,避免儿童接近危险水域,预防溺水。

        50. 冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

        51. 主动接受婚前和孕前保健,孕期应当至少接受5 次产前检查并住院分娩。

        52. 孩子出生后应当尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。

        53. 通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展,发现心理行为发育问题要尽早干预。

        54. 青少年处于身心发展的关键时期,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。

        健康基本技能

        55. 关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

        56. 能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

        57. 会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

        58. 会测量脉搏和腋下体温。

        59. 会正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险,防止意外怀孕。

        60. 妥善存放和正确使用农药等有毒物品,谨防儿童接触。

        61. 寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320。

        62. 发生创伤出血量较多时,应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

        63. 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺复苏。

        64. 抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者。

        65. 发生火灾时,用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。

        66. 发生地震时,选择正确避震方式,震后立即开展自救互救。

        参与方式:1. 读者可将答案(将报纸裁剪下来)邮寄至西安市文景路61 号陕西省健康促进与教育协会(张龙收),邮编710016;2. 读者可将答案拍照发到sxjkcj6@163.com 邮箱;3. 读者也可扫描《陕西日报》百姓健康专版右下角第一个陕西省卫生计生健康教育宣传中心的“陕西百姓健康”微信公众号二维码,通过手机答题获取红包。

        奖项设置:一等奖10 名,二等奖30 名,三等奖100 名,纪念奖200 名。

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