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  • 养生
  • 2020-03-27

    睡眠:最简单舒适的减肥方法

    睡眠:最简单舒适的减肥方法

    常言道“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把把苗条与美划等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但是,如何才能健康地减肥呢?这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法--睡觉减肥。美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠时间不超过4...详细 >>
  • 2020-03-25

    如何自我监测体温?低烧高烧各是几度?

    如何自我监测体温?低烧高烧各是几度?

    市场上退热药的主要成分是对乙酰氨基酚与布洛芬,会引起肝肾功能损伤,不建议同时服用,不能擅自加量,频次也不能过高。为加强发热门诊筛查工作,上海将在已有117家发热门诊基础上,增加建设182家社区卫生服务中心发热哨点诊室。筛查工作离不开市民配合,也需要市民进...详细 >>
  • 2020-03-23

    30分钟拯救"久坐病"拔上一罐,痛去一半

    30分钟拯救

    雨水多,湿气重,不少人出现了腰背痛的症状。虽然这问题不算大,但痛起来却十分难受,坐办公室的人群,一旦出现腰背痛就很难坚持继续工作。家住顺德大良的冷先生,一直从事媒体工作,长期被颈肩腰背痛困扰着,尤其是工作时间一长,身体容易疲劳,严重时头部还不能灵活...详细 >>
  • 2020-03-20

    黑枸杞有什么功效?怎么吃效果最好?营养专家告诉你答案

    黑枸杞有什么功效?怎么吃效果最好?营养专家告诉你答案

    很多人都知道枸杞的保健价值,喜欢往保温杯里放枸杞。不过,一般人都放的是红枸杞。其实,还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠,生长过程没有人的干预,远离农药污染,是纯天然绿色食品,可用于居家食用、馈赠亲友。有人问,黑枸杞怎么吃效果最好?笔者今天就这个...详细 >>
  • 2020-03-18

    非常时期清洁鼻腔很重要

    非常时期清洁鼻腔很重要

    鼻子是人类呼吸道的门户,作为一个与外界直接相通的腔道,很像家里空调的风口,容易存留脏物。从解剖结构上来看,鼻腔里有鼻毛和大量的黏膜褶皱,灰尘、微生物、病毒都可能积攒其中。所以,在“勤洗手、戴口罩”的非常时期,别忘了鼻腔的清洁工作。多久洗一次?我们推荐...详细 >>
  • 2020-03-16

    有氧+力量,最能减肥!肥胖程度越高越有效

    有氧+力量,最能减肥!肥胖程度越高越有效

    肥胖程度越高,结合两种运动模式发挥的好处越大澳大利亚南昆士兰大学的行为流行病学家发现,参加力量训练或有氧锻炼都能降低肥胖症的患病率,把两者结合起来则是降低患肥胖症可能性的最有效方法。该研究发表在《肥胖》杂志上。研究团队从“美国行为风险因素监测系统(BR...详细 >>
  • 2020-03-13

    “七分饱”可延寿?科学家揭示节食抗衰机制

    “七分饱”可延寿?科学家揭示节食抗衰机制

    热量限制,即饮食节制,在多个物种中被证明是延缓衰老的重要途径,但其组织细胞特异的分子机制尚不明确。中国科学院等研究团队近日在美国权威期刊《细胞》在线发表一项研究成果,通过高通量单细胞转录组测序技术,揭示了节食延缓衰老的新型分子机制,在多器官水平证实...详细 >>
  • 2020-03-11

    纯素食容易缺营养注意保证营养均衡

    纯素食容易缺营养注意保证营养均衡

    相对于纯素食者,蛋奶素食者容易保持营养素平衡,只是铁吸收率偏低,要注意预防缺铁性贫血的发生。时下,素食受到很多人推崇。一般来说,素食者通常分为两种,一种是不吃肉但吃蛋类和牛奶的蛋奶素(或吃蛋类不吃奶制品,或者吃奶制品不吃蛋类);另一种是完全不吃动物性食...详细 >>
  • 2020-03-09

    为什么总是熬不出奶白色的鱼汤?营养师教你一招,其实很简单

    为什么总是熬不出奶白色的鱼汤?营养师教你一招,其实很简单

    浓白的鱼汤和骨头汤,能让很多吃货们食欲大开。而烹饪出这样的汤,也是很多煲汤者的终极梦想。但问题就在于,到底该怎样煮才能让汤变为浓白色呢?爆炸营养课堂的营养师告诉大家,记住这个绝招,其实很简单:鱼是一种富含优质蛋白的食物,而煮鱼时想要汤汁变白,关键就在...详细 >>
  • 2020-03-05

    洗草莓这样洗更干净,农药病毒都不怕

    洗草莓这样洗更干净,农药病毒都不怕

    现在很多人都担心像草莓这种不能去皮的水果上有病毒,不敢吃。先来普及一下有关冠状病毒的知识,根据世界卫生组织2020年2月21日的通报[7],像是SARS病毒在冷冻下可能存活两年,冷藏下可能存活3天,好在它并不耐热,一般的烹调温度也就杀死了。所以如果你做到往常我们建...详细 >>
  • 2020-03-03

    消毒别过度!中疾控研究员提醒:这六种情况不应进行消毒

    消毒别过度!中疾控研究员提醒:这六种情况不应进行消毒

    随着疫情的发生,很多地方实行了全市大消毒,比如有的小区出入口设置了喷淋装置,还有雾炮车以及用飞机、无人机大面积喷洒消毒。针对上述这些现象,在今天(3月2日)举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,中国疾控中心研究员张流波表示,用炮雾车喷雾,用飞机喷洒,这...详细 >>
  • 2020-02-28

    增强抵抗力老年人吃动指南来了

    增强抵抗力老年人吃动指南来了

    当前正值新冠肺炎疫情防控的关键期,老年人是重点易感人群。国家卫健委制定的防护措施中,老年人除了做好自身防护外,特别强调要注重健康饮食,保持营养均衡,从而增强抵抗力,预防病毒感染。然而,老年人是营养不良高发人群,在疫情防控期间户外活动减少、食材获得途...详细 >>
  • 2020-02-26

    老年糖友,华西专家告诉你这段时间在屋头如何照顾好自己!

    老年糖友,华西专家告诉你这段时间在屋头如何照顾好自己!

    最近这段时间气温莫得之前那么冷了,偶尔还出点灿烂的阳光,再加上好多地方新增病例的数字越来越少,嗨呀,是不是该出来放哈风了!各位,疫情还没有结束,千万不要在关键时刻放松警惕哈!尤其平时喜欢跳坝坝舞、每天喜欢出去转一圈、小区楼下健身器材上niu两哈的老年朋友...详细 >>
  • 2020-02-24

    北京疾控教你二月二如何安全理发!

    北京疾控教你二月二如何安全理发!

    二月二,龙抬头,风雨顺,又丰收。大仓满,小囤流,好年景,春开头。古时传说农历二月二是东方苍龙抬头的日子,人们通过种种形式表达对春天到来的喜悦,寄托人们祈龙赐福、保佑风调雨顺、五谷丰登的强烈愿望。其中流传最广泛的习俗之一,就是“剃龙头”,素有民间谚语...详细 >>
  • 2020-02-20

    打赢疫情阻击战这些食物都是战“疫”标兵

    打赢疫情阻击战这些食物都是战“疫”标兵

    疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭。在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上,中国疾控中心研究员赵文华表示,获得人体健康必需营养素,它可提高人体免疫力,抵抗新冠肺炎。必需营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化...详细 >>
  • 2020-02-18

    刚睡醒总是昏昏沉沉?可能是闹铃没选对

    刚睡醒总是昏昏沉沉?可能是闹铃没选对

    经过一个漫长的假期,不少人已经复工,要为了上班或远程工作而早起。你一定有过这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选的不对。刚睡醒后昏昏沉沉因为有睡眠惯性科学家将...详细 >>
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